梅雨に入りましたね☂️

私は小雨のときのアスファルトや土の匂いが好きです。心が落ち着くような感覚になります。
それから、密かに好きなのが和室の畳や木の香り。懐かしくて、少しワクワクする気持ちになります✨。

匂いひとつで気分が変わったり、昔の記憶がよみがえったりする。

改めて、五感の力はすごいなと思います。

私たちは目で見て、耳で聞いて、肌で感じ、匂いを感じながら生きています。

でも年齢を重ねると、少しずつ目が見えづらくなったり、耳が聞こえにくくなったりします。

私自身も「前より小さな字が見えにくいし🙂、聞こえも前ほどクリアではないかも💦」と感じることがあります😩。

五感から入る刺激が減るということは、それだけ脳や身体への刺激も減るということ。
刺激の少なくなった脳は活性を失い判断力や理解力の低下にも繋がっていくのは自然の流れです。
なので自分の脳や身体の力を最大限に維持するためには意図的に刺激を与えていくことが大切だと思います。

ヨガや瞑想の価値はそういうところにもあるのかなと思っています。

ポーズをとるだけではなく、

「今日は体が軽いな、重いな」と自分の体を感じる事。目や耳でポーズの誘導を聞いて
「私の足を手と手の間に！🔥」など体の動きに繋げる。足裏の感覚を感じる。空気の温度を感じる。

日常をただ過ごすだけでは、見過ごす自分の感覚に意識を向ける時間です。

忙しい日々で外に向けられた意識を意図的（強制的😎）に切り替え、自分自身を感じる時間を持ち刺激を与える。

ヨガはいろんな意味でのアンチエイジングだとも思っています🤭